Je vous propose plusieurs techniques pour une meilleure gestion du stress en groupe :
La sophro-relaxation :
Elle a pour objectif de faire découvrir à vos collaborateurs différentes techniques de relaxation : relaxation dynamique, maitrise de la respiration abdominale, au carré, techniques de visualisation, scan corporel…
En position allongée, vos collaborateurs profiteront d’un temps de relaxation décuplé qui favorisera le relâchement musculaire et la libération des tensions accumulées.
Ce moment partagé permet de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel. La sophro-relaxation permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.
Le Do—in ou Auto-massage
Technique d’auto-massage japonaise dérivée du Shiatsu et basée sur les principes théoriques de la Médecine Traditionnelle Chinoise.
Jadis, les auto-massages traditionnels étaient pratiqués afin de développer la santé physique, la sérénité mentale et l’élévation spirituelle des individus.
Vos salariés accèdent par eux-mêmes à la relaxation et à la détente.
Je fournis en fin de séance un manuel avec les photos de l’enchainement afin de prolonger les bienfaits de l’exercice à la maison.
Les ateliers-conférences Naturopathie et gestion du stress
Je transmets mes connaissances et techniques naturopathiques : Nutrition, micronutrition, phytothérapie, aromathérapie, Elixirs floraux , auto-réflexologie …etc pour la gestion du stress et des émotions
1 livret récapitulatif sera fourni en fin de séance à chacun
D’autres ateliers-conférences peuvent être mis en place selon vos besoins sur d’autres sujets : rééquilibrage de l’assiette, sommeil, aromathérapie, booster son système immunitaire…